¿La neurociencia explica? el proceso en el cerebro, cuando leemos
Qué entendemos por neurociencias
la neurociencia es el estudio del sistema nervioso y, de cómo influye en la conducta y la mente humana, el sistema nervioso está compuesto por el cerebro, la médula espinal y las redes de células nerviosas llamadas neuronas, la neurociencia es una disciplina multidisciplinaria que abarca muchas áreas, como la neurología, la neuropsicología, la neurociencia cognitiva, además la neurofisiología, la neuroanatomía y la neurolingüística. La neurociencia tiene el objetivo de entender el funcionamiento biológico del cerebro y cómo se relaciona con procesos mentales como las emociones, los pensamientos, el aprendizaje y la memoria.
A saber qué: Es un proceso de aprendizaje
El cerebro no está diseñado genéticamente para leer, sino que tiene que crear nuevos circuitos neuronales a partir de las regiones visuales, lingüísticas, cognitivas y emocionales que ya posee.
En primer lugar, el aprendizaje, que ocurre en el cerebro cuando leemos es un proceso complejo y fascinante que involucra varias áreas y, funciones cerebrales. algunos aspectos importantes de este proceso son:
- la lectura estimula la plasticidad cerebral, es decir, la capacidad de modificar y adaptar las conexiones neuronales en función de la experiencia y el aprendizaje.
- la lectura mejora la memoria, la atención, el razonamiento abstracto, la imaginación y la creatividad, al permitirnos acceder a información nueva y almacenarla en el cerebro.
- la lectura también favorece la empatía, al ponernos en el lugar de otros personajes y situaciones, y activar las regiones cerebrales relacionadas con las emociones.
- la lectura requiere de una práctica constante y un diseño adecuado de los programas de lectura, ya que los circuitos cerebrales se refuerzan con el repaso y la intensidad.
lectura y nuevos circuitos neuronales
Por ende, quiere decir que cuando leemos más, creamos más conexiones entre las neuronas de nuestro cerebro, lo que nos permite mejorar nuestras habilidades cognitivas y, emocionales. Sin embargo, la lectura es una forma de ejercitar el cerebro y hacerlo más flexible y adaptable.
El proceso de neuroplasticidad
la neuroplasticidad es la capacidad del cerebro de modificar y por mucho, adaptar sus conexiones neuronales en función de la experiencia y, el aprendizaje, la lectura es una actividad que estimula la neuroplasticidad, ya que implica la creación de nuevos circuitos neuronales a partir de las regiones visuales, lingüísticas, cognitivas y emocionales del cerebro. Sin embargo, la lectura también favorece el desarrollo de habilidades como la memoria, la atención, el razonamiento abstracto, la imaginación, la creatividad y la empatía.
La neuroplasticidad y la lectura están influenciadas por factores genéticos y ambientales, por lo que requieren de una práctica constante y un diseño adecuado de los programas de lectura.
la capacidad del cerebro
la neuroplasticidad es la capacidad del cerebro de modificar y, adaptar sus conexiones neuronales en función de la experiencia y el aprendizaje, es un fenómeno que se produce a lo largo de toda nuestra vida y que nos permite, además de adquirir nuevas habilidades, recuperarnos de lesiones cerebrales y adaptarnos a cambios ambientales.
En función de la experiencia y el aprendizaje, la masa cerebral se modifica cuando se producen cambios en la estructura, el tamaño o la bioquímica de las neuronas y, las regiones cerebrales. Estos cambios pueden ser causados por diferentes factores, como la lectura, el ejercicio físico, el estrés, el envejecimiento, las lesiones o las enfermedades, la modificación de la masa cerebral puede tener efectos positivos o negativos sobre las funciones cognitivas y emocionales, dependiendo del tipo y la extensión de los cambios.
10 consejos prácticos para estimular un cerebro sano
- realizar actividades que estimulen la actividad cerebral y te mantengan mentalmente activo, como leer, escribir, memorizar números de teléfono, juegos de mesa, completar crucigramas, jugar a las cartas, etc.
- ejercitar algún tipo de actividad física de forma regular, ya que el ejercicio físico fortalece las conexiones neuronales y mejora la circulación sanguínea cerebral.
- seguir una dieta mediterránea, rica en aceite de oliva virgen extra, vegetales, frutas, pescados, huevos y cereales, y evitar el exceso de sal, grasas de origen animal, azúcar y alimentos precocinados.
- abandonar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol y drogas, ya que son nocivos para el cerebro y aumentan el riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas.
- dormir bien y respetar los ciclos de sueño – vigilia, ya que el sueño es esencial para la consolidación de la memoria y la eliminación de toxinas del cerebro.
- cuidar el bienestar emocional y evitar el estrés crónico, la ansiedad y la depresión, ya que afectan negativamente al funcionamiento cerebral.
- mantener la interacción social y cultivar las relaciones con familiares, amigos y otras personas, ya que favorecen la empatía, la memoria transactiva y la apertura a nuevas experiencias.
- seguir aprendiendo todos los días y adquirir nuevos conocimientos y habilidades, ya que aumentan la reserva cognitiva y la capacidad de adaptación del cerebro.
- seguir jugando y divertirse con actividades lúdicas, creativas y estimulantes, ya que mejoran el estado de ánimo, la motivación, la autoestima y el bienestar en general.
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Art. Por Sandro Rojas Vidalon
CEO – PSICOLIDER
